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每天都吃一个鸡蛋喝一杯牛奶身体没有实质性的

发表日期:2019-09-25 17:09 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  鸡蛋的蛋白质和人体接近,而且吸收率可以达到98%,同时鸡蛋里边含有多种微量元素

  同时,牛奶中的钙质吸收,也需要建立在合理的运动,以及阳光的照射等等条件。

  那么结论就是,无论是鸡蛋,牛奶乃至其它的高营养食品,希望其发挥应有的作用,需要运动,休息,以及其它食物的辅助。

  鸡蛋和牛奶都是生物价很高的蛋白质食物,是补充蛋白优质的来源,坊间也都会有这样的声音:谁谁谁一天一个鸡蛋,吃了几年白头发都变黑了;谁谁谁最爱喝牛奶,最近个子又长高了。

  等等的这些言论,不能说它很荒谬,但是人们却总容易相信是某个食物的力量,而忽视了其它方面的重要性。世上没有完美的食物,就算夸的再天花乱坠,也改变不了它没有全能型的事实。俪影蝎心不管是鸡蛋牛奶,还是牛油果、藜麦这几年很火的健身食物,只是具有某方面优质的营养素,并不是全方面的营养。

  想要身体有改变,减脂的改变也好、增肌的改变也好,强身的改变、养脾胃的改变都好,不要过于依赖某种食物,以前有句话叫:只要剂量足、万物皆有毒。虽然夸张但是有些道理。

  你得根据你的身体需求,均衡的饮食、全面的吸收,日常保持健康的生活习惯,锻炼、作息都要规律。并且要长期、长年的坚持下去才能看到改变。


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