主页 > 中医养生 > 穴位养生 > 头部穴位 > 一吃完饭就头晕、乏力、心悸?少食多餐、饭前

一吃完饭就头晕、乏力、心悸?少食多餐、饭前

发表日期:2019-09-08 01:34 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  一吃完饭就头晕、乏力、心悸,一量血压还特别低,岩溶塌陷这是餐后低血压的表现。这种问题主要困扰老年人。如何有效规避此类现象,岩溶塌陷主要在于调整饮食和餐后体位。建议低糖饮食,少食多餐,岩溶塌陷避免食物温度过热,调整早餐进餐量和速度,可减少餐后低血压的发生。比如可将每天三大餐改为六小餐...

  一吃完饭就头晕、乏力、心悸,一量血压还特别低,这是餐后低血压的表现。这种问题主要困扰老年人。如何有效规避此类现象,主要在于调整饮食和餐后体位。

  建议低糖饮食,少食多餐,避免食物温度过热,调整早餐进餐量和速度,可减少餐后低血压的发生。比如可将每天三大餐改为六小餐,食物温度控制在40℃~45℃。

  研究发现,有餐后低血压症状的老人如果晨起饮用淡盐水250~300 毫升,那么早餐后两小时内头晕、乏力、嗜睡的症状会有效改善。还有研究表明,在自主神经损害的患者中,餐前饮用350~480毫升水可使餐后血压下降幅度小于20 毫米汞柱,但心功能不全的患者应谨慎。

  除了饮食,岩溶塌陷餐后采取的体位也很重要。有餐后低血压症状的老人吃完饭两小时内尽量保持休息体位,比如坐位、半卧位或平卧位,避免较大活动,保证心脑等重要脏器的基本血流量供应,避免引发急性心脑血管事件发生。(中国老年保健医学研究会)返回搜狐,查看更多


小编推荐:

 

黄冈养生网()

分享到:
养生热点:岩溶塌陷

相关养生资讯

栏目排行

  • 养生常识
  • 运动养生
  • 中医养生
  • 养生人群
  • 两性健康
热点推广
养生图片