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肚子两侧赘肉怎么减?8个动作瘦侧腰帮你打造小

发表日期:2019-10-17 02:43 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  练了很多核心和减腹部的动作,邂逅香水但肚子两侧还是有很多赘肉,三环四环,特别显胖很难看,怎么办?

  事实上,对解剖有所了解的伽人们都知道,腹部主要有四大肌群:腹直肌、腹横肌、腹内/外斜肌,其中,针对两侧腰的主要是腹内/外斜肌。

  而广义上的核心和减腹部的动作,说法也比较笼统,它可能包含了腹部所有肌群的练习,也有可能更多的侧重在腹横肌和腹直肌,邂逅香水而不在两侧腰。

  所以,邂逅香水很多腹部侧腰有赘肉的伽人,如果只是做了更多加强腹直肌和腹横肌的核心练习,邂逅香水那瘦腰的效果,当然会不明显或者没有效果。

  那么,对于肚子两侧腰部有赘肉的伽人,想要获得更好的练习效果,就需要多做一些针对腹部的腹内外斜肌的练习。


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