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上火吃什么 喝杯黄瓜汁可以缓解这个症状

发表日期:2019-08-29 07:54 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  上火是生活中比较常见的一种情况,一旦出现上火会对我们的身体有比较严重的影响,这个时候应该怎么办呢?很多人在出现上火之后都会使用饮食的方法来缓解,那么吃什么对身体好?其实导致上火的原因有很多,感兴趣的朋友可以继续看哦。

  如果有上火的情况出现,我们可以在平时多吃一点黄瓜,这个时候大家可以把新鲜的黄瓜用糖腌制一下,还可以直接榨成汁。饮用黄瓜汁的时候,感觉到会有一点的苦涩,可以适量加一点儿蜂蜜,大家也可以适当的加入一点果汁。能够帮助我们清除火气。

  气候干燥会容易导致人们上火,这个时候我们可以使用花草茶来饮用保健。大家在平时可以多喝一点菊花茶、金银花茶来清热;如果是阴虚的人可以喝麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮来缓解。虽然说药食同源,但中药性味不同但是去火的效果还是不错的,不过我们在饮用的应该咨询医生。

  一旦出现了上火的情况,大家在平时可以适当的吃一点冬瓜,冬瓜本身含有丰富的含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素这些物质都是我们身体需要的,且钾盐含量高,钠盐含量低,能够帮助我们预防高血压。冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的功效。

  肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火;还有些人会感觉两肋胀痛,痛点来回移动;早上醒来口渴的同时,还会感觉嘴里发苦,这时人们可取决明子两小勺泡水喝,如果症状持续存在,可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛,而是干涩,同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗,要考虑是肝虚火所致,这时就不要用决明子了,而要用枸杞15克,加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前,还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。

  中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,图说历史有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

  雪梨是一种常见的水果,图说历史它药用能治风热、润肺、凉心、图说历史消痰、降火、解毒。医学研究证明,梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火,适当吃梨不但能够清热降火,同时也有助于辅助降压。

  绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火?可别忘了绿豆粥哦!吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气,而且具有清热解毒、护肝养颜的功效,冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。

  上火的另外一种表现就是牙疼,同时牙龈肿胀。这时要当心是不是胃火过旺所致。清胃火好的办法就是多吃海带和紫菜。如果家中有亲属在南方生活,也可以托他们买点葛根粉泡水喝。另外,猕猴桃、梨、香蕉等性偏寒凉的水果也有清胃火的作用。

  夏天和秋天天气温度比较高,天气炎热,如果大家不注重补水,就可能会增加自身出现上火问题的几率,尤其是在北方,夏天天气非常炎热,建议大家每天一定要保证每天摄入2000ml左右的水源,才能够满足自身生理所需,降低自身出现上火问题的几率。在进行剧烈运动之后,也一定要注意补水,运动会使人体消耗大量的水分,影响个人生理机能的运转。

  不恰当的饮食习惯也可能会增加自身出现上火问题的几率,一些朋友特别喜欢吃一些尽量具有刺激性味的食物,长期食用生姜,葱,蒜等调味品,或者是食用一些热性的食物,就可能会增加自身出现上火问题的几率。日常养成一个规律饮食好习惯,保证一个低脂低盐饮食好习惯都可以摆脱上火问题给自身带来的困扰,日常也千万不要再进食肥腻油腻的食物,都可能会使自身出现上火的症状,尽量多吃一些蔬菜和水果。

  不规律不健康的生活习惯也可能会导致自身不同程度地出现上火的症状,比如说工作繁忙,图说历史一些青年朋友工作压力特别大,不得不长期熬夜加班进行工作,长时间熬夜加班进行工作就可能会导致自身出现内分泌失调的问题,进而增加自身出现上火问题的几率。还有一些朋友长时间处于紧张,焦虑的情绪之中,都可能会使自身出现类似的问题。大家在日常难免会有一些应酬,长时间过度抽烟饮酒也可能会导致自身出现上火的症状。建议大家在日常一定要养成一个良好的生活习惯,保证个人的睡眠作息时间,尽量不要熬夜。

  熬夜追剧,通宵玩游戏都是大忌,熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了,所以少熬夜,早睡调理,等内分泌改善了,自然降火了。

  上火的另一个原因就是吃了太多油炸,油腻的食物,比如烧烤,火锅,大鱼大肉等等,这样会火气非常大,所以上火期间,少吃油腻食物,多吃青菜等清淡一点的食物,是非常容易降火的。

  茶叶有很多的去油腻和降火功能,在饮食之后,和几杯清茶,去去油脂,火气也就没有了。

  定期参加体育运动,比如跑步,游泳之类的,把身体免疫力提高了,上火也就好了。

  结语:上文已经为大家介绍了上火吃什么,我们现在应该知道什么食物可以帮助我们缓解身体中的火气了,在平时大家应该及时的预防上火的出现,要注意休息,多吃一点寒性食物,生活中减少熬夜的情况,一旦出现了上火的情况,图说历史应该及时的治疗。返回搜狐,查看更多


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