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孩子不爱吃饭要补锌 它是补锌小能手 常吃胃口好

发表日期:2019-08-01 12:51 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  普遍比较挑食,平时不正经吃饭,就喜欢吃些零食。但是大部分的零食都不能补充孩子所需的营养,有些吃多了反而会对孩子的身体产生危害。教育学家所以如何让孩子爱上吃饭,胃口大开,是很多家长关心的问题。孩子不爱吃饭,很有可能是缺锌,补锌非常的关键。很多家长都只知道给孩子。缺锌会直接影响人体对钙质的吸收,导致孩子出现生长发育不良、厌食、多动、抵抗力下降等症状,一定要记住补钙先补锌。那家长们可能又要问了,吃什么补锌呢?今天小编就分享大家一个补锌小能手——生蚝,也叫、海蛎子。教育学家一般认为,动物性食品是锌的良好来源,鱼类及海产品的含锌量比较高,尤其是生蚝,它的含锌量达到了71.2mg/百克以上。因此,对于来讲尤其应该多吃牡蛎。孩子不爱吃饭,可能是缺锌,吃生蚝能很好的补锌,家长平时可以适当的给孩子吃一些,能很好的改善胃口,吃嘛嘛香。今天分享大家一个适合孩子吃的生蚝粥的做法,一起来看一下吧。孩子不爱吃饭要补锌,它是补锌小能手,孩子常吃胃口好,吃嘛嘛香。第一步:生蚝肉用盐水泡洗干净,然后用清水冲洗干净;鲜虾去头去虾线,教育学家剥壳;香菜和芹菜洗干净切段;大米轻轻的淘洗两遍,沥干水分。第二步:先把大米和干贝放入锅中,加适量的水熬成大米粥,熬至大米熟透之后放入生蚝、姜丝、芹菜继续熬煮5分钟,之后放入香菜,加适量的食盐和胡椒粉,搅匀即可出锅。感兴趣的不妨试一试,喜欢本文的请动动你的小手加个关注,点个赞,收藏转发,留言评论,你的鼓励将成为胃姐继续前进的动力!

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