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这5种食物是补锌的“好帮手”小孩更应多吃一点

发表日期:2019-08-01 12:50 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  锌、铁、钙等物质对人体的健康发展有着非常大的作用,尤其是对于孕妇,胎儿以及小孩子来说,锌的作用是非常大的,并且也是必不可少的。如果孩子缺锌的话,很容易就会导致免疫力下降以及智力发展迟缓,还特别容易感冒发烧,生病还容易得厌食症,坏处有很多。

  如果想要补锌的话,会计研究生考试科目建议人们首选一些天然的自然的食物,因为这样的食物吃了之后身体比较健康。下面就给大家简单介绍一下,有哪些食物含锌比较多的。

  1、牡蛎。含锌元素较高的食物,首先就要选牡蛎。但是使用这种食物一定要注意卫生,因为这种食物是在河里面的,如果和里面受污染比较严重的话,那么牡蛎身上所携带的细菌是比较多的在吃之前一定要洗干净,并且还应该杀菌,消毒之后煮熟才能吃。

  2、动物肝脏。动物的肝脏也是含锌高的食物,比如猪肝。会计研究生考试科目猪肝里面不仅含锌含的比较多,含铁也含的比较多,贫血的人可以多吃一点猪肝,也可以起到补血的效果。

  3、坚果。花生还有核桃等坚果类的食物里面含锌量很高,可以让小孩子多吃一点,不仅可以提高免疫力,还可以增加智力。

  4、鱼肉。鱼肉里面也含有一定的锌元素,经常吃鱼也可以让小孩子补充锌,另外鱼肉因为里面含有的蛋白质比较丰富,每天吃鱼肉对身体特别好。

  5、虾皮。海带还有虾皮,一些海产品里面也含有大量的心,经常吃虾皮,不但可以补锌,还可以补钙哦,并且对碘缺乏症也有非常好的疗效以及帮助。

  宝宝如果缺锌,就会变得食欲下降,在日常生活中特别不愿意吃饭,或者是只吃一点自己喜欢吃的东西,缺锌还会导致宝宝的味觉系统敏感度下降,这样宝宝就更加容易厌食。还有一些宝宝甚至有可能会出现异食癖,比如说喜欢吃各种各样乱七八糟的东西,喜欢吃衣服,或者是喜欢吃手指甲,还有一些泥土玩具等。

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