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常按身体的各种“窝”亦舒经活络又护脏腑

发表日期:2019-08-29 20:49 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  美的女性都追求漂亮性感的“腰窝”,而注重养生的人喜欢按身体的各种“窝”——眼窝、肘窝、腋窝……不仅能帮助缓解身体不适症状,还能起到保健强身的功效。

  眼窝处有有晴明、攒竹、四白等诸多穴位,通过按摩可镇静安神,还能减低眼压,缓解眼部疲劳,25万左右的suv提高眼部机能,对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。

  【方法】轻闭双目,用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次,一天2-3次。

  另外,从耳后到枕骨附近分布着数个穴位,比如翳风穴、风池穴等,能将流经的气血化为阳热风气,对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。

  【方法】用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10-15秒,可在每天午饭和晚饭饭后半小时各按摩1次。

  我们的手臂内侧有三条属于内脏的阴经循行:心包经、肺经、心经。而三条经络里气最足的穴都在肘窝——心包经的曲泽、肺经的尺泽和心经的少海。

  肘窝外侧还有曲池穴,能帮助调节血压,缓解发烧症状,心脏心肌供血不好时也能按揉。

  【方法】手掌放松,由轻到重连续拍打肘窝,拍到微微发红即可,每周一次。也可以在肘窝处用针刺、刮痧、艾灸等方法养护。25万左右的suv

  腋窝,也就是我们所说的“胳肢窝”,你可别小看它,保健功效可大着呢!而中医角度看,腋窝顶端有极泉穴,归心经,适度揉搓腋窝,可以疏泄心火、25万左右的suv宽胸理气、调理睡眠,并且帮助减轻心绞痛、胸闷等症状。

  【方法】用食指、中指和无名指的指腹先顺时针按摩腋窝15次,再逆时针重复动作,每只胳膊持续3-5分钟。

  脐窝也就是我们的肚脐眼。古人常有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法,足见肚脐对保证人体健康具有重要意义。

  肚脐与胃肠等消化系统联系紧密,围绕肚脐周围顺时针按揉,有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。

  而中医将肚脐眼称为神阙穴,有着调和阴阳、扶正祛邪的功效,而且一般比较复杂的疾病也可以用艾灸的方法灸神阙穴,能辅助治疗疾病。

  【提示】顺时针按摩腹部能增加结肠蠕动帮助消化;逆时针按摩腹部能帮助阻止腹泻,每次揉100下即可。

  膝窝中心处的委中穴,有肝经、肾经、膀胱经通行,对益肾固阳、化湿利尿都有好处,同时对各种疼痛都有舒缓效果。

  脚是人的第二心脏,中医认为,足是人之根,而脚窝有很多的神经和血管与我们的身体息息相关,因此常按脚心能防病治病。

  脚心处的涌泉穴,是足少阴肾精的第一穴,阳气升发之处,刺激涌泉穴能让肾水增加,上输到阴液,振奋阳气,还能缓解口干、舌燥、心烦、晕眩等上火症状。

  【方法】用手部的大鱼际单方向的擦涌泉穴,至脚底有发热的感觉,每次3-5分钟。

  看了文章后,估计很多人都会学起来,25万左右的suv但要注意的是:不管是按摩身体哪个部位,力道都不宜过大,并且当身体有皮肤损伤,或是有不稳定高血压、恶性肿瘤、严重心脏病等特殊人群不要随意按摩


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