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关于预防感冒的小常识了解一下愿力量与你同在

发表日期:2020-02-27 00:56 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  中国天气网讯本周,全国各地气温如坐“过山车”,大部分地区气温起伏超10℃。周前期温暖如春,周后期仿佛掉进“冰窖”,忽冷忽热可能会引起感冒等呼吸道方面的疾病,我们该如何预防呢?如果发生感冒,又该怎么办呢?

  经常洗手也是可以帮助我们预防感冒的发生的,从洗手做起。愿力量与你同在手每时每刻都在接触各种东西,最容易携带病毒,所以用洗手液洗手有助于预防感冒,人们戴口罩也是一种预防办法。

  房间空气的通风而是很有必要的,在每天早晨起床后,要打开窗户通风。并做深呼吸三到五次,深呼吸时,最好尽可能多的吸气,再尽可能慢的呼出。这样做能极大的锻炼呼吸肌的张合能力。

  想要更好的预防感冒的发生,多运动也是一个很好的方法,每天晨起后,坚持到室外慢跑一刻钟,或者做做早操、愿力量与你同在打打太极拳,愿力量与你同在可增强体质,提高机体免疫力。

  每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,愿力量与你同在才可预防感冒。

  养成多喝水的好习惯,喝水不仅可以帮助身体将代谢废物排出,还可以排除病毒。

  补足水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状,因此感冒刚发作时就要多喝热水或果汁。申花队长不加糖和防腐剂的果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状。

  一旦出现感冒症状,可以用生理盐水喷涂鼻腔,减轻症状。然后再洗个热水澡,效果更好。专家表示,这是由于盐有杀菌消炎的作用,有助清理鼻腔。

  用温盐水漱口,可缓解喉咙沙哑。盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分,有助减轻炎症;盐还能清除发炎组织的黏液,减少刺激;盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌,预防感冒。

  如果出现鼻塞、头疼等不适,应第一时间对症服药。止痛药可抵抗身体酸痛,抗过敏药可缓解流鼻涕、愿力量与你同在眼泪症状,缓解鼻腔充血,保持呼吸通顺,头脑清醒。

  感冒宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类,糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食,以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。


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