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趁露肉的季节还没来赶快瘦成一道闪电!

发表日期:2019-12-03 02:03 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  1. 糙米洗净,温水浸泡至少30分钟,将西兰花掰成小朵,将西兰花、四大会计师事务所待遇豌豆过水焯熟,黄瓜切成小段备用。

  2. 取适量橄榄油、椰子汁、白醋、盐混匀,作沙拉汁,然后将沙拉汁和所有食材拌匀即可。四大会计师事务所待遇

  4. 芦笋切段,热水中放少许盐焯1分钟捞出,小萝卜切薄片,放少许白醋和糖腌15分钟。

  5. 找一个有盖的小罐子,放入2匙橄榄油、2匙醋、少许盐和黑胡椒,盖上盖子用力摇匀到乳化(微稠的状态),油醋汁就调好了。

  2. 放入鍋中,大火燒開、轉中火煮8-12分鐘,關火燜10分鐘,即可享用


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