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5款立秋养生粥祛湿健脾又润燥

发表日期:2019-12-03 02:03 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  “立秋”虽已到,但天气依旧炎热,而立秋至秋分的这段日子,是中医所说的“长夏”。长夏季节湿气重,且易侵袭人体而加重体内湿邪,从而难以清除。

  此时通过食用养生粥膳,如荷叶山楂薏米粥、山药粥、茯苓粥、黄芪粥、梨粥等,谢霆锋个人资料简介则既可以祛湿,又可以健脾养胃,为贴秋瞟做准备,还能润肺燥。

  消暑利湿、健脾和中。即解长夏暑热、祛湿气、健脾胃,谢霆锋个人资料简介用于湿困脾胃引起的消化不良,症见稍食腹胀、打嗝、呕吐、腹泻,且有降脂、减肥的作用。

  先将干荷叶洗净后放入锅内,加入适量冷水,煮开,去渣取汁。再将淘洗好的山楂、薏米、大米纳入煮好的荷叶汁中,按常法共煮做粥食用。

  健脾养胃。用于脾胃虚弱、慢性胃炎、食少便溏等症。山药味甘,性平,入肺、脾、肾经,为补益虚损的佳品。

  先将鲜山药洗净剥去外皮,切成丁;糯米淘洗干净。而后锅内注入清水,放入糯米、山药丁,中火烧开后,改用小火慢煮至汤稠,表面有粥油时下入白糖调味即成。温热服食,长期服用效果最好。

  健脾补中,利水渗湿,养心安神。用于水肿胀满、脾胃虚弱、食少便溏、心神不安、惊悸失眠。

  先将红枣文火煮烂,连汤放入粳米粥内,加茯苓粉再煮粉沸即成。每日服2次,可根据个人口感酌加红糖。

  补益中气,利水消肿。用于体虚、中气不足、大病初愈、术后伤口愈合、增强免疫力、预防感冒,调理气虚型肥胖(动辄汗出、腹部松软)和气虚型便秘。

  ①黄芪用纱布包好,置锅中加水300毫升清水浸泡30分钟,而后连水一起烧开,中火熬30分钟,将药汁滤出备用。

  ③重复第二步煎煮后,将三次煮好的药汁合在一起,投入淘净的100克大米,按常法煮做稀粥食用。

  将梨洗净,绞碎挤汁。米洗净,加水煮粥,待粥将熟时放人梨汁及冰糖,再煮片刻即可食用。

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