主页 > 养生常识 > 养生禁忌 > 水果不甜含糖量就少?哪些才是真正的低糖水果

水果不甜含糖量就少?哪些才是真正的低糖水果

发表日期:2020-02-29 07:49 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  提到“糖”,人们往往将其与“甜”挂钩,因此,很多人认为不甜的水果,含糖量肯定就少。是不是不甜的水果含糖量就少呢?

  说起“糖”,幼儿园班级工作计划它通常给人们以“甜”的味觉感知,幼儿园班级工作计划因此,人们常认为不甜的食物就不含糖,可以放心地摄入。实际上,“糖”并不光指我们能够尝到味道的葡萄糖、果糖,幼儿园班级工作计划还包括吃不出甜味的淀粉,所有的碳水化合物被统称为“糖”。优先股试点因此,判断某一种食物是否为高糖食品,优先股试点光靠口感并不靠谱,不甜的食物也完全可能是“高糖”食品。幼儿园班级工作计划

  水果中的“糖”其实是指所含碳水化合物的总量,判断是否高糖,幼儿园班级工作计划应从其所含碳水化合物的量来看。有些吃起来不甜的水果,比如火龙果和猕猴桃,口感偏酸,但数据显示,每100克火龙果中含有碳水化合物13.3克,每100克猕猴桃中含有碳水化合物14.5克,按碳水化合物总量计算,这两种水果都算得上真正的“高糖”食物。

  可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果,同时也是大家极为熟悉的,但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘,不管是什么品种的苹果,适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、优先股试点健胃和脾、除烦、解暑功效,尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果,因为它还具有极为有效的醒酒功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖。


小编推荐:

 

黄冈养生网()

分享到:
养生热点:

相关养生资讯

热点排行

栏目排行

  • 养生常识
  • 运动养生
  • 中医养生
  • 养生人群
  • 两性健康
热点推广
养生图片