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【中医保健】春季养生知多少?江西省校讯通

发表日期:2020-02-22 09:15 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  《黄帝内经》讲:春三月,夜卧早起。传统医学来说,睡觉是性价比最高的养生法。

  晚睡容易导致气血亏虚、肾虚、湿气重,从而出现倦怠乏力、易怒、脱发、面色发黄等不适。

  到了春天,随着肝阳生发,胆碱能性寻麻疹肝气开始推动气血运行而滋养全身,但如果此时因肝阳生发太过或肝气郁结而生成肝火,则容易损伤肝脏。江西省校讯通

  双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,胆碱能性寻麻疹敲至腹股沟,然后转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

  肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血、开窍于目,所以养肝,首先可以养目,而闭目、转眼不但能缓解眼部不适,减轻肝血不足给身体带来的伤害。

  转眼:保持头部不动,眼球分别向左右各转动10圈,能有效缓解眼疲劳、提高视力。

  立春是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点,此时容易出现春困,人体困乏时,气血循环缓慢。

  此时经常伸个懒腰,可吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神,同时激发肝脏机能,达到肝脏保健效果。江西省校讯通江西省校讯通

  头为诸阳之会,多梳头可以疏通经络、气血,除了缓解头晕、江西省校讯通头痛等不适,还可以提高身体免疫力,减少感冒的几率。


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