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肩颈疼痛难忍?按摩这个穴位分分钟见效!路一

发表日期:2020-01-13 14:22 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  日常生活中,尤其是一些上班族,在工作中不可避免的都要使用到电脑,并且长期坐在电脑前工作,路一鸣辩论赛这时候很多人就会感觉到腰颈酸痛,背部僵硬,可以说这是很多上班族的老毛病,这篇文章就为大家介绍一个小诀窍,可以有效的缓解腰部肩部的疼痛。

  天宗穴位于后背,上半身保持直立,1手搭在右肩上,然后左手掌贴在右肩膀1/2处,手指自然垂直,中指指尖所碰触之处就是它的位置。

  每天用食指和中指按在天宗穴上逐渐用力,深压捻动,路一鸣辩论赛每次坚持10分钟左右,路一鸣辩论赛长期坚持对缓解颈肩疼有非常好的效果。

  还可以在市场上买一个小木锤轻轻敲打此穴位,尤其是到了下午小肠经活跃的未时(13:00-15:00),用敲打的方法效果会更佳。

  除了天宗穴,位于肩膀的肩髃(音:鱼)穴具有疏经通络、行气止痛之效,也可治疗肩部疼痛病症。

  取穴的时候,以对侧手按住肩部外侧骨性凸起(即肩峰外端),然后手伸直外展,于肩峰端前下方可摸及一凹陷处,纳税人学校即是肩髃穴。

  按摩的时候,可以行指揉法,以对侧手食、中二指并拢成剑指,路一鸣辩论赛稍用力按揉肩髃穴,可略感酸胀,每次10分钟,每日可多次。

  对于上班族来说,如果想在日常生活中通过一些小的办法来缓解肩部酸痛,腰部僵硬,就可以根据这篇文章介绍的经常按一下天宗穴,这样子可以非常有效的缓解腰颈背部的酸痛,而且不需要花费特别长的时间,纳税人学校很适合上班族。


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