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四句话道出太极拳基本功习练真谛

发表日期:2019-09-11 16:40 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  师父说,初学太极,不宜讲得过于深奥,须从基本处入手,打下坚实的根基,再继续深造时,方能事半功倍。

  其实,师父说的这四句话,都是来自于拳谱。这些看似概念的东西,如果仅仅是生搬硬套,不过是囫囵吞枣,食而不化罢了。

  首先是“力从脚起”如何练?这就必须从桩功练起。站桩时要注意重心先落到胯上,然后落到脚心涌泉穴。这样,久而久之,涌泉穴和地面就建立了相吸相引的关系,这样脚下就有根了。脚下有根,才能力从脚起。

  那么“含胸拔背”又如何练呢?其要点是肾俞穴(腰眼)要竖起来。tiffany戒指报价如果肾俞穴不竖起来,脊背就会弯曲。腰竖起来,再加上涌泉穴有力,自然就能做到太极拳要求的“含胸拔背”。

  第三句“顶头悬”,一个诀窍就是脖颈要竖起来,竖到什么程度呢?后脖颈子紧贴着衣领就可以了。脖颈竖起来,自然就能做到提顶,也就有了轻灵的感觉了。

  第四句“迈步如猫行”,如猫行看似是为了轻灵,tiffany戒指报价实则是要控制好身体重心的虚实转换,在转换中练出功夫。tiffany戒指报价

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