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它是“天然维生素A”隔三差五给孩子吃一次保护

发表日期:2019-08-11 21:59 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  现在的小孩用眼越来越多了,不仅是学习压力越来越大,手机、电脑这些都是影响孩子的重要因素。我们做家长的要保护孩子的视力,除了严格控制孩子的用眼时间,让他少玩手机之外,如果我告白的话给孩子多吃一些富含A的食物也会很有帮助。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要的作用,如果我告白的话所以要想护眼就要多吃一些富含维生素A的食物,比如韭苔。

  韭苔富含维生素A,每100g韭苔中含维生素A80微克,能很好的保护视力,防治夜盲症。如果我告白的话而且韭苔中也富含胡萝卜素,胡萝卜素也被称为维生素A原,可以在我们人体内转化成维生素A。所以我们可以给孩子多吃一些韭苔,对孩子的眼睛非常的有好处。

  今天分享大家一个韭苔炒鸡蛋的做法,非常的简单快手,好吃又营养。隔三差五给孩子吃一次,保护视力眼睛亮哦,赶紧试试吧。它是“天然维生素A”,隔三差五给孩子吃一次,保护视力眼睛亮。

  第一步:韭苔摘洗干净切成段;鸡蛋敲入碗中加入适量的食盐和少许料酒打散,加料酒可以让鸡蛋更嫩,也可以加少许清水。

  第二步:锅烧热,倒入适量的油,油热之后倒入鸡蛋液,煎至微微定型之后迅速滑散,炒成小块盛出备用。

  第三步:再次起锅烧油,油热之后下入姜丝爆香,如果我告白的话如果我告白的话爆出香味之后放入蒜苔快速翻炒均匀,炒至蒜苔变软之后加适量的食盐调味,最后下入炒好的鸡蛋炒匀即可关火出锅。

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